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こんにちはー！

ののちです！

女性の方に、痩せたい場所を

お聞きしました！

その結果、お腹痩せしたい方

が多いことが判明しました。

このブログを最後まで見ると

あなたは、食事制限なしで、

綺麗なくびれを

手に入れることができます。

逆にこのブログを最後まで

見ないと、一時的に痩せても

すぐに元に戻ってしまい

自信を無くしてしまうでしょう。

今回は、お腹痩せ

しやすくする、

行動

3つ教えます！

①こまめに水分補給

②腸を動かすストレッチ

③食物繊維をとる

この3つを実践すれば、

かなり変わります！

自身の持てる自分に

大変身間違いなし！！

食物繊維の多い食べ物

と言えば、玄米やサツマイモ

きのこ類、海藻類など

幅広くあります。

少し、食べるものを

工夫すればとれますね！

1番取りやすいものは、

朝ごはんに玄米とお味噌汁を

取り入れれることができれば

かなり良いと思います(*^^*)

このような朝食を取れれば

大満足な朝食ですね！

あなたを変えるのは

あなた自身！！

生活を少しづつ良い方へ

変えていきましょう！！

今回は

この辺で失礼致します！