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こんにちはー！

ののちです！

あなたは、お仕事、

人間関係の悩みで 

ストレスを抱えていませんか？

このブログを最後まで見ると

あなたは、このストレス社会

の中、自分自身の努力で

人生変わります。

逆にこのブログを最後まで

見ないと、ストレスを

抱えながら自分磨きを

していかなければなりません。

今回は、

皆さんが生きていかなければ

ならない社会で上手に

ストレスと向き合っていく

ために、

食べ物でストレス軽減

していきましょう！

ストレス軽減に良い

食べ物

3つ教えます。

①ココア

②大豆製品

③緑黄色野菜

なんでココア！？

って思いませんでしたか？

ココアには、

牛乳が入っています。

牛乳にはカルシウムが

含まれており、

このカルシウムがストレスを

軽減してくれます。

今回は、今すぐお手軽に

飲めるという意味で、

こちらを、

選ばさせて頂きました！

大豆製品は、

ビタミンB群が

含まれており、

中でも

自分で取らなくては行けない

トリプトファンという

必須アミノ酸が含まれてます。

なので、お味噌汁を摂ると

良いかもしれませんね！

緑黄色野菜でも、ビタミンを

摂るようにすると、

良いという意味で

選ばさせて頂きました。

たくさんのストレスに

負けず、頑張って行きましょう！

今回は、

この辺で失礼致します！