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こんにちはー！

ののちです！

突然ですが、オートミール

流行ってますよね？けど、

オートミールの調理が

難しくありませんか？

また、苦手だという人も

多々聞きます。

このブログを最後まで見れば、

あなたは、今まで苦手でも少し

工夫をすれば、食べられる

ようになり、簡単に作れます。

逆にこのブログを最後まで

見なければ、あなたは

朝ごはんを疎かにしてしまい、

一時的に痩せてもすぐ

リバウンドしてしまうでしょう。

まず、オートミールとは

どんな食品なのかを説明します。

オートミールとは、

低GI食品でありGIとは、

血糖値の上昇を穏やかに

してくれるものであります。

また、食物繊維や

ミネラルが豊富です。

オートミールは消化しにくい

食品なので、朝に食べること

をおすすめします。

今回は、私おすすめ

オートミールレシピを

紹介します。

オートミール卵雑炊

ズボラ飯

①オートミールスプーン3杯を

    鍋に入れる。

②鍋にお水オートミールが

    浸かりそうなくらいいれる。

③鶏ガラスープの素を適量

    (お好みで)入れる。

④混ぜる。

⑤溶いた卵を沸騰しそうに

    なった鍋の中に入れる。

⑥混ぜる。

⑦お皿に盛り付け、

    上に小口ねぎを

    散らして完成⭐️

今回は、お家で

簡単オートミールのレシピを

紹介しました！

ぜひ、あなたも作って

楽しく自分磨きを

していきましょう！！

あなたを変えるのは

あなた自身！

一緒に頑張って

いきましょう💪

今回は、

この辺で失礼致します！