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こんにちはー！
ののちです！
突然ですが
あなたは、良質な
たんぱく質を摂ること
が出来ていますか？
このブログを最後まで見ると
あなたは、ダイエットには
欠かせない、たんぱく質を
良質に摂ることができます。
逆にこのブロクを最後まで
見なければ、あなたは
たんぱく質を闇雲にとって
しまうかもしれません。
ダイエットには、たんぱく質
を摂ると良いときいたことが
あるかと思います。
実際にたんぱく質を摂ると
痩せやすい身体作りができ、
筋肉を作ってくれるとても
重要な役割を担っています。
今回はそんなあなたに朗報！
コンビニで今すぐ買える
たんぱく質が摂れる商品を
紹介していきます✊
①〇〇バー
コンビニで
よく見かけると思います。
すぐに食べれてお得です🉐
②豚しゃぶサラダ系
このようなサラダにも
実はタンパク質がたくさん
入っています。
とてもおすすめです。
③〇〇スープ系
スープの中には、
具も沢山入っていて
たんぱく質も摂ることが
できる。
素晴らしい商品ですね！
あなたも近くのコンビニを
チェックしてみてください！
小さな行動が後々
大きく実る。
あなたを変えるのは
あなた自身！
一緒に頑張って行きましょう！
今回は
この辺で失礼致します。
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こんにちはー！
ののちです！
皆さん、お仕事
頑張っていますか？
いつもお疲れ様です☺️
疲れた頭には糖分を
与えてあげましょう✊
糖質はダイエット中には
摂れないやん！って
思っている方はおりませんか？
このブログを最後まで見ると
あなたは、正しい糖質の
とり方が分かり、無理なく
食べることができるでしょう。
逆にこのブログを最後まで
見ないと、あなたは糖質の
良さを知ることは
難しいでしょう。
ダイエットには欠かせない
糖質制限。
ですが、
正しくとる事が出来れば、
ダイエット中でも糖質を
避けなくても良いんです！
今日は、糖質を摂る
タイミング
2つ教えます！
①運動の終了後
②頭を使った作業後
疲れた時には逆に
甘いものを摂らないと
お仕事に支障を来たして
しまうかもしれません。
もちろん、摂りすぎは
良くないので
あなた自身で加減して
くださいね😉
あなたを変えるのは
あなた自身！！！
今日から頑張って
行きましょう🔥
今回は
この辺で失礼致します！
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こんにちはー！
ののちです！
あなたは
基礎代謝量について
考えたことはありますか？
このブログを最後まで見ると
食事を摂ることで、
ぐんぐん基礎代謝量が
上がります🔥
逆にこのブログを最後まで
見ないと
あなたの基礎代謝量は
年々減少傾向です…💦
今日は、
そんなあなたに朗報！
基礎代謝量を上げやすくする
食べ物
3つ教えます🥺
①豚肉
②さば
③生姜
これらは、たんぱく質が
豊富に含まれていたり、
血液をサラサラにしたり、
と血行を良くしてくれます。
でも、これらを使った
献立立てるの難しい💧
と思っている方
いるでしょう。
そこで、一例を
お見せします。
豚肉を使ったレシピです！
今回紹介するのは、
豚肉と生姜を一気にとれる
生姜焼きです。
献立に迷ったら
生姜焼きを
作ってみてください！
世の女性の皆さん、
自分を変えて
きいましょう✊
今回は
この辺で失礼致します！
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こんにちはー！
ののちです！
あなたは、
あれ？最近
水分取るだけで太ってしまう
ということはありませんか？
このブログを最後まで見ると
あなたは、しっかり水分を
取れ、体の老廃物も取れる
ようになります✌️
逆にこのブログを最後まで
見ないとあなたは、
水分を取るだけでも
太ってしまうかも…！
今日は、悪い水分を外に
出しながらもしっかり水分
を取れる方法
を教えちゃいます☺️
悪い水分を外に出す
食べ物
3つ
①サツマイモ
②みかんやグレープフルーツ
③納豆
この3つを食事に
取り入れることで、
あなたの体は少しづつ
変わっていきます✊
そこで、
どうやって取り入れよう
と悩んでおられる方。
一例をお見せしますね！
サツマイモ🍠
を使ったレシピです。
こちらはサツマイモご飯です。
お米を玄米にしています。
玄米にも老廃物を出す
働きがあります🙆♀️
ダイエットしている方は
玄米を食べる方多いと思います。
ぜひ、実践してみてください😊
実践するのは、あなた自身！
変わるなら、今です💪
今回は
この辺で失礼致します🙇♀️
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こんにちはー！
初めまして☺️
一緒に美ボディー目指す
ののちです！
今日は、これをすれば
あなたは1歩前進！
人生を変える
朝の過ごし方ができる！
このブログを最後まで見ると
あなた自身に希望が持てる！
お友達に変わったねと
言ってもらえるでしょう。
逆にこのブログを最後まで
見ないと、あなたは
今のあなたのまま。
変わるものも変わらないでしょう。
まず、あなた自身を変える
行動
3つ教えます🤫
①朝は決まった時間に
起きよう！
②カーテンを開けて
朝日を🌅取り込む！
③コップ1杯の水を
がぶ飲み！
これが出来れば
あなたは間違いなく
変われます。
え、こんな簡単な
方法で変われるの？
そうです。変われます。
朝日を浴びると、
セロトニンが分泌され
やる気の出る一日に
なるでしょう！
まずは今すぐ、
朝の過ごし方を
見直してみてください😊
今回は
この辺で失礼致します！
