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こんにちはー！

ののちです！

皆さんは、

下半身痩せしてますか？

もしくは上手く行えていますか？

このブログを最後まで見れば、

あなたは、下半身痩せが

できるようになり、

今まで履けなかった服が

履けるようになるでしょう。

逆にこのブログを最後まで

見なければ、あなたは

下半身痩せどころかどんどん

太く感じてしまうでしょう。

私自身も下半身痩せが

1番大変だと思います💦

そこで、下半身痩せに

効果的な色々なことを

共有したいと思います。

①姿勢を良くする。

②起きた時に、仰向けのまま

   大きく伸びをする。(自論)

③有酸素運動＋ストレッチ

これらを心がけると、

少しずつ変わっていくはずです。

私がよく行うことは、

毎日1時間の徒歩とたまに、

ランニングに行き、終わったら

ストレッチをしっかり行い

ランニング後はふくらはぎが

発達するので良く

マッサージをします。

質をよく行うことで、

かなり変わりました。

ぜひ、あなたも

実施してみてください！！

あなたを変えるのは

あなた自身！

今回は、

この辺で失礼致します！